Running na zahriatie

Pred tréningom sa treba správne zahriať a rozhýbať svaly pred zaťažením. Cieľom zahriatia je zvýšenie prietoku krvi vo svaloch a zvýšenie telesnej teploty. Takýmto spôsobom sa zlepší pohyblivosť kĺbov, elasticita svalstva a vhodne sa naštartuje organizmus k nasledujúcej namáhavej telesnej činnosti. Rozcvičenie pred tréningom je natoľko dôležité, že so samotným tréningom tvorí vždy jeden celok a je jeho nedeliteľnou súčasťou. V našom fitness centre sú profesionálne bežiace pásy s nosnosťou do 150kg.